日乘:Note to Self

　ヘバーデン結節のために飲んでいるサプリを変更してみることにした。先日読んだ本『私の手はなぜ痛いのか、しびれるのか、曲がっているのか』によれば、「エクオール」というのを1日あたりで10mg摂取することが必要なのだとのこと。

　これまで継続して飲んでいた「小林製薬の栄養補助食品 エクオール 30粒 約30日分」をやめて、以前に購入したけれど中断していたDHCの「大豆イソフラボン エクオール 30日分」を飲むことにした。こちらは一粒でエクオールが10mg入っている。２～３日、飲んだけれど、なんだか気分がすぐれず、効果もわからないので、「小林製薬の栄養補助食品 エクオール 30粒 約30日分」にしていたのだった。

　まとめると、上記の本にエクオールが1日あたりで10mg摂取することが必要とあったので、とりあえず手元にあった飲み残しのDHCの「大豆イソフラボン エクオール 30日分」を飲んだという次第。

　で、DHCの「大豆イソフラボン エクオール 30日分」が飲みきったので、今度は値段の高い「大塚製薬 エクオール含有食品「エクエル」 112粒」にしてみた。ネットで見ると、1回で４錠を飲むのが大変とか、値段が高いとかあって、手を出しにくかったのだが、どうやらこちらが定番になっているみたい。さて、どうなることやら。